Training

Du fragst Dich: Warum Personaltraining?

Ein Personaltraining hat den Vorteil, dass Dein Sportprogramm speziell und individuell auf Dich abgestimmt ist.
Bevor wir mit dem eigentlichen Training beginnen, analysieren wir Deine Muskelfunktionen mit Beweglichkeits- und Funktionstests. Dadurch ist es erst möglich, Deinen ganz individuellen Trainingsplan zu erstellen und auf Deine Ziele abzustimmen.

Der erste Schritt für mehr Fitness und die Grundlage für gezielte Kraftsteigerung ist immer ein funktionales Training. Dieses verbindet Koordination, Kraft und Ausdauer und ist ein bedeutender Baustein im Fitness- bzw. Gesundheitstraining. Wir arbeiten überwiegend mit Deinem eigenen Körpergewicht. Du verbesserst Dein Gleichgewicht und Deine Körperspannung. Funktionales Training eignet sich am besten zum Training der Rumpfmuskulatur, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und zur Stabilisierung der Gelenke.

Performance

Leistung

Zusammen analysieren und verbessern wir Deine Leistungsfähigkeit. So gewinnst Du an Ausdauer und Kraft - mit einem individuell für Dich zugeschnittenen Trainingsprogramm!

Kontakt

Skill

Fertigkeit

Du brauchst mehr Power beim Absprung? Du willst schneller sprinten? Die richtige Technik macht´s! Gemeinsam machen wir Dich stark in Deinem Sport!

Kontakt

Movement

Bewegung

Wir arbeiten an Deiner Mobilität und Stabilität. Du arbeitest viel im Sitzen? Du hast bereits Haltungsschwierigkeiten oder leidest an Rückenproblemen? Wir gehen an die Ursachen und machen Dich wieder fit und flexibel!

Kontakt

Dein Ziel ist Kraftsteigerung?

Als ausgebildeter Fitnesstrainer und Kettlebell Instructor zeige ich Dir, wie Du schnell und effektiv Deine Ziele erreichen kannst. Denn die Kombination aus funktionalem Training und dem Training mit freien Gewichten hilft Dir, ganze Muskelgruppen zu trainieren und garantiert zu der Kraftsteigerung zu führen, die Du Dir vorstellst.

Du willst an Deiner Ausdauer arbeiten?

Wir werden gemeinsam Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen! Beim Ausdauertraining werden die großen Muskelgruppen in Bewegung gehalten. Du erreichst eine Verbesserung von Herzleistung und Lungenkapazität, stärkst Dein Immunsystem und wirst ausgeglichener und widerstandsfähiger gegen Stressfaktoren.

Du läufst bereits in Deiner Freizeit und Dein Ziel ist es, endlich an einem Marathon teilnehmen zu können? Ich bringe Dich dazu, Deinen Traum wahrwerden zu lassen!

Du möchtest ein Training für mehr Mobilität und Stabilität?

Schultern, Rumpf und Hüfte bilden die Säule unseres Körpers. Ohne diese Säule wären wir nicht in der Lage uns dynamisch im Raum zu bewegen. Durch sitzende Tätigkeiten leiden immer mehr Menschen an Haltungsschwierigkeiten und Rückenproblemen. Die Körpermitte ist zu schwach, den Körper aufrecht zu halten. Wir arbeiten gemeinsam präventiv und gesundheitsorientiert gegen Muskelverkürzungen in der Wirbelsäule und steigern Deine Flexibilität. Gleichzeitig stabilisieren wir Deine Körpermitte und trainieren Deinen gesamten Rumpf.

Dein Ziel ist es, abzunehmen?

Fitness ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren ohne zu hungern. Ich zeige Dir die richtigen Übungen, damit Du ganz einfach ohne Stress und vor allem ohne Hunger abnimmst. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung  sind das A und O, um Deine Traumfigur zu erreichen. Du wirst Dich gesund und wieder fit fühlen können!

Training zuhause bei Dir

Du willst in Deinen eigenen vier Wänden trainieren oder hast sogar einen eigenen Fitnessraum? Du willst nicht kostbare Zeit auf der Straße oder bei der Parkplatzsuche verschwenden? Dann komme ich zu Dir! Ganz bequem. Ich stimme Dein Trainingsprogramm auf Deine Möglichkeiten ab.

Training bei mir zuhause

Vielleicht hast Du zuhause nicht den nötigen Platz für ein Personaltraining. Die Atmosphäre eines Fitnessstudios ist aber auch nicht nach Deinem Geschmack. Dann komm gerne zu mir! Ich habe alle wichtigen Geräte, die wir für Dein Training benötigen und genügend Raum, um alle Übungen durchzuführen.

Outdoor Training

Du stehst mehr auf Outdoor-Aktivitäten und verbringst gerne Zeit im Freien? In der freien Natur zu trainieren ist großartig für Körper und Geist. Selbst ein Training auf dem Sportplatz ist möglich, dieser steht uns bei Bedarf zur Verfügung.

Training im Studio

Du möchtest lieber den Komfort eines Fitness-Studios genießen? Und dabei einen Personaltrainer an Deiner Seite wissen, der Dich rund um die Uhr betreut? Gerne können wir dazu die Räumlichkeiten des SoulPlus in München Giesing in Anspruch nehmen.